Combien d'amandes pouvez-vous manger par jour et en quoi est-ce utile

Dites-moi combien d'amandes pouvez-vous manger par jour? Après une autre visite chez le cardiologue, le médecin m'a confié la tâche de perdre du poids. J'ai des réserves considérables, elles ne m'ont pas dérangé dans ma jeunesse, mais récemment, il est devenu difficile de marcher et de respirer. J'ai décidé d'agir et de suivre un régime. J'ai lu que les noix peuvent être consommées au lieu d'une collation, mais le nombre de morceaux n'est pas indiqué.

Les amandes sont l'une des noix les plus saines qui soient. La teneur élevée en protéines végétales leur permet de remplacer la viande, et les graisses facilement digestibles sont rapidement digérées. Dans le même temps, il est important d'observer la mesure et de savoir combien d'amandes vous pouvez manger par jour. Bien que les noix soient saines, elles sont toujours très riches en calories. Avec modération, ils profiteront à la fois à l'estomac et à tout le corps. Nos intestins ne peuvent tout simplement pas supporter de fortes doses. Les noix sont trop lourdes pour lui et peuvent même provoquer des intoxications.

Propriétés utiles des amandes

Les fruits sucrés issus des graines d'amandes comestibles n'ont pas seulement un arôme agréable et un goût original. Ils sont également très utiles pour le corps, car ils ont un effet positif sur son travail, à savoir:

• renforcer le système musculo-squelettique en saturant les os en calcium;
• abaisser le cholestérol;
• éliminer les toxines et les toxines;
• aider à restaurer la puissance masculine;
• nourrir la peau tout en conservant son élasticité et son apparence saine;
• augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins, en servant de prévention des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, et bien plus encore.

Dans le même temps, les personnes allergiques devraient refuser de manger des amandes, ainsi qu'en présence d'exacerbations de maladies de l'estomac et du pancréas. Les noix ne conviennent pas aux personnes souffrant d'obésité, en particulier aux diabétiques de type 2.

Combien d'amandes pouvez-vous manger par jour

Pour fournir au corps des vitamines, 20 g (10-20 pièces) de long des noisettes... Il n'est pas recommandé de donner aux enfants plus de 3 à 5 amygdales par jour. Ce montant est bien suffisant et une utilisation incontrôlée n'entraînera que des conséquences négatives. Les plus petits sont les ballonnements, les troubles intestinaux et les étourdissements. C'est pire si l'abus d'un produit utile conduit à une intoxication alimentaire.

Mais les amandes amères avec une amertume prononcée ne doivent pas du tout être consommées. Il a une concentration très élevée de poison, que notre corps ne digère absolument pas. Il se distingue des amandes variétales comestibles par sa taille et son apparence. Si l'amande douce est grosse, en forme d'ellipse avec une pointe légèrement pointue, l'amande est plus petite, plus arrondie et avec une extrémité pointue.

Les noix sont mieux consommées pour une collation l'après-midi ou un deuxième petit-déjeuner, et après les avoir légèrement séchées. Bien que les amandes perdent une partie des nutriments, elles sont mieux absorbées sous cette forme. Vous devez faire frire dans une casserole vide, en remuant de temps en temps.

Pourquoi les amandes sont-elles utiles - vidéo