Les bienfaits des pommes séchées pour le corps - ce qui donne une poignée de fruits secs

Dites-nous, quels sont les bienfaits des pommes séchées pour le corps? J'aime beaucoup en faire une décoction, en hiver je le bois à la place du thé, et je le verse aussi avec du kutya pour Noël. J'aime à la fois le goût et l'odeur, et j'ai aussi lu qu'ils sont utiles. Et quoi exactement?

Bien sûr, la majeure partie de la vitamine se trouve dans les pommes fraîches aromatiques, juteuses et croquantes. Mais tout le monde n'a pas la possibilité et les locaux de les stocker en grande quantité en hiver. Mais sous forme séchée, elles prennent beaucoup moins de place et les avantages des pommes séchées pour le corps ne sont pas réduits. De plus, dans certains cas, les fruits secs seront meilleurs que les fruits frais. Par exemple, un verre de séchage contient 3 fois plus de calories qu'une pomme fraîche. De plus, si pendant le processus de séchage une certaine partie des vitamines est perdue, la vitamine C des pommes est complètement préservée.

Les bienfaits des pommes séchées pour le corps

100 g de pommes séchées ne contiennent que 60 glucides et leur indice glycémique ne dépasse pas 35 unités. Ceci est très important pour les patients atteints de diabète sucré, car l'utilisation du séchage ne provoque pas une forte augmentation du taux de glucose. Il contient également du potassium, du fer, du manganèse, des vitamines des groupes B, C et E. Et une grande quantité de fibres et de pectines a un effet bénéfique sur l'estomac.

Le séchage des fruits est mieux consommé directement, en petites portions ou en décoctions. Mais quelles que soient les méthodes d'utilisation, l'effet ne sera que positif, à savoir:

• le système nerveux se calmera et deviendra plus fort;
• le sang sera saturé d'oxygène;
• la pression artérielle diminuera;
• l'estomac et les intestins ajusteront leur travail;
• l'état de la peau s'améliorera, la sécheresse, la mollesse, les fines rides disparaîtront;
• les cheveux deviendront brillants;
• chez les hommes, la puissance augmentera.

Il a été prouvé que la consommation régulière de fruits secs de pomme réduit le risque de cancer, ainsi que la maladie d'Alzheimer.

Les pommes séchées peuvent-elles être nocives

Tout produit ne sera bénéfique que si vous n'en abusez pas. Les pommes séchées ne font pas exception, surtout si vous avez des problèmes d'estomac et d'intestins. L'excès de fibres qu'ils contiennent peut provoquer de la constipation ou de la diarrhée. Et avec les ulcères et la gastrite, l'acide qui se trouve dans la sécheuse provoquera des irritations et des spasmes douloureux.

Lorsque diabète sucré Il est également important de consommer des pommes séchées avec modération. Il est conseillé de ne pas consommer plus de 20 g de séchage à la fois.

Cela ne fera pas de mal de modifier légèrement votre régime alimentaire et ceux qui suivent un régime. Perdre du poids ne fonctionnera pas si vous ne réduisez pas la quantité d'autres produits en séchant. Sinon, une augmentation des calories conduira, au contraire, à une prise de poids. Et après avoir mangé des fruits secs, il est conseillé de se rincer la bouche. Les sucres et autres matières végétales peuvent provoquer des caries dentaires.

Pommes séchées - avantages et dangers, conseils nutritionnistes